健康になりたい｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 室蘭

鈴木です。ご無沙汰しておりました。　あれ(前回記事)から自分の体の調子は割とよく日々過ごしている感じではあるのですが、いかんせん暑さの方が体にくるなぁといった印象です。　水分補給してくださいねぇ…

あれ(前回記事)以来、体に気を使おうと思い「健康になりたい」をテーマに過ごそうと決意し、割と真面目に体を動かすようになりました。あとは食事の記録も兼ねてアプリで管理しています。あすけんとFitAIを使用してます。

日々の食事とマルトデキストリンで炭水化物底上げしつつ1日3000kcal摂ってます。1000kcal　朝昼晩でそれぞれ取れたら良いけど大変なのでちょこちょこ分けてます。

その他サプリではマルチビタミン・サンファイバー・風邪予防にグルタミンを飲んでます。たんぱく質が多い肉魚卵等に多いが、熱で変性するので生食するかパウダーが良いかもしれません。実際グルタミンは免疫力の向上に繋がると言われているので摂っておきたいですね。

体重も適正の67kg、BMI21と普通になれたのが嬉しい限りです。今後減量をする日が来るのであれば挑戦してみようと思います。