リングフィット｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 室蘭

こんばんは、鈴木です。

ちょうど１年前くらいになりますか、鈴木のいぼ痔治療記　を書いてそのくらいになるのですがいぼ痔がこの１年前のサイズを更新してまして。しかも親指の第１関節サイズ２つでして・・・

この前戻そうとしても戻らなくて焦りました。また札幌行きか・・・壊れるなぁ（尻が）風呂場で戻しましたけどね。なんとかね。

なので今後いぼ痔爆散とかしたら一記事書けそうですね。できれば血の海を作る事なく治したい。

現在そんな感じの尻事情をお届け致しました。いやみんな知りたがってるかなと思って・・・

他のこと書きます。

リングフィットっていうやつ買ったんですよ。これがまぁ凄い。頑丈なゴムリングになってまして、いわゆるスロトレ（ゆっくり動かすことで軽い重量でもしっかり負荷をかけることが出来るトレーニング法）を行う内容になってます。

私の場合だとスクワットのスロトレ（膝を曲げて2,3秒キープして戻す）を20回後に最後の追い込み(速トレ)を12回くらい。計3セットで90回と内容もマジです。ゲームですまない。

で、リング自体を押し込む筋トレもあります。引っ張るのもありますけど意外にきつい。あまり使わない筋肉を動かす動作が多いのもまた一つ。肩の三角筋ですね。バンザイプッシュというのがあるんですけど↓

サイドレイズやらなきゃ（使命感）

リング自体が結構固めで、一定の深さまで押し込んでキープさせないと優良可の可判定くらうので１回１回の動作を丁寧にという筋トレの基礎を自然と行わせるんですよねぇ。これをゲームに折り込んでいるのですが・・・いわゆるチャレンジに付いてくる勉強にゲームくっつけた教材あるじゃないですか。あんな感じの筋トレ版。

もちろん、スクワットにしても何にしても、回数をめちゃ減らすことも出来るので運動を始めようかなって人にもおすすめ。いきなりスクワット30回やれなんて無理ですし。